ふじマルシェ

食とヘルスケア

食事・運動のちょっとした知恵で毎日を健康に。

健康維持についてお聞きしました

健康のために気をつけていることや行っていることを、ふじまる通信の読者のみなさまからアンケートでお聞きしました。

Q1.健康のためにしていることはありますか?

栄養のバランス・摂取量を考えた食事
61%
定期的に運動をしている
55%
タバコを吸わない、やめた
47%
定期的に健診に行く
45%
健康食品・サプリメントをとっている
31%
お酒の飲む量を調節している
19%
(複数回答あり)

Q2.1ヶ月にどのくらい運動をしますか?

全く運動をしない9% 1時間未満12% 1~10時間28% 10~20時間21% 20~30時間16% 30時間以上14%

Q3.健康維持のため、どのようなことをされていますか?

みなさまから寄せられた健康法をピックアップ。

pin自橿術(じきょうじゅつ)

自橿術、ストレッチ、リズム体操、ラジオ体操。

[埼玉県草加市 70代女性]

pin_orangeダンス!

シニア世代の軽体操とフォークダンス、または盆踊りのような踊りをしています。

[埼玉県ふじみ野市 60代女性]

 自橿術とは、大正時代に日本で考案された健康体操です。

pin_lime仕事!

建築の仕事なので、現場で動いています。

[東京都葛飾区 60代男性]

pin_purpleトレーニング!

エアロバイク(自転車こぎトレーニングマシン)→1日15分程度で80キロカロリー消費します。

[千葉県松戸市 40代男性]

pin快食快眠

よく食って寝る。それだけです。

[埼玉県上尾市 40代男性]

pin_lime子育ては重労働

8ヶ月の息子をおんぶして自転車で買い物してます。

[千葉県船橋市 20代女性]

pin_orangeアクティブ!

犬の散歩。ホットヨガ。ゴルフをしています。

[群馬県高崎市 50代女性]


まる美さんのひとこと

特別何かをやるわけではなくても、食事のバランスや、日常的に体を動かすなど、自分の体のペースにあったもの、出来ることを継続して行うことが良いようです。「やらなきゃ!」と思ってストレスになってしまうのも良くないそうです。

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